读后感、读书心得、读书体会、书评
近年以来，关于健康、养生类的书籍一直稳居畅销书排行榜前列。看看当当网畅销书排行榜，《不生病的智慧》、《求医不如求己》、《父母是孩子最好的医生》等健康类书籍都在畅销排行榜前十位之内，可见人们对疾病的恐惧，对健康的渴望。在林林总总的养生理论书中，姜淑惠以一个医学硕士身份所著的《这样吃最健康》，让人更加放心和值得信赖。健康的身体不是靠医生和药物，而是要靠自己缔造。回归自然清净的饮食方式，远离精加工食品，合理饮食，尽量素食，增加生食，适当断食，健康就会如约而至。
这本书最大的益处，应该是对我们观念上的大改变，比如动物临死前有毒质放出，这是我以前从来没想过的，仔细想想，也是有科学道理的。比如说饭后不能马上吃水果，以前我听说过饭后吃水果等于慢性自杀会中毒什么的，我觉得是吓唬人的，但这本书里给出了科学解释，她说因为饭后马上吃水果，水果会比饭菜慢消化，而在等待消化的过程中会因高温发酵而起变化，水果的益处全没了。咦，这个很有道理啊！诸如此类的观点还有很多，要自己慢慢去体会。
这本书是同事推荐的，说实话我也才开始看呢，而且基本上就是针对目前可行性的一些章节来看的。不过看过之后还是觉得很值得收藏，而不是像某些朋友那样只看电子版就可以的。毕竟有时候突然用起来了，需要确认细节的时候，总部好又大张旗鼓的打开一本书吧。
马跃凌建议准备怀孕的女性，可以适当做一些经络按摩，还有针对后背、肩胛、颈椎的刮痧排毒，更好的创造一个备孕的环境，而这一点往往是大家会忽略的地方。她还说平时会痛经的女性，主要都是体内寒气较重，怀孕以后一定要尽量少吃甚至避免寒性的食物(水果)，否则会带给胎儿更多寒气，出生后容易导致某些疾病。
曲黎敏老师的《从头到脚说健康》这本书从中医的角度详细的讲解了养生之道，通过阅读改变了我很多原有的健身和养生的错误观念。了她的简历，才知道她还是一位语言文字大家。读一读，定会获益匪浅。
先说说这本书的简介：
《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。
本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”……
在中医越来越被人忽视时，这本书唤醒了国人对中医的关注度，这实属难得。就本书而言，我学习到了一些辩证思想，即哲学思想，受益匪浅。
这本书以中医为基础，讲了我们日常生活中遇到的种种常见病，并提供了可行的解决方法。我们很多人在现实生活中总是处于对疾病的恐惧之中，这种恐惧不仅是病痛本身带来的，也是由当前社会上医患关系不平等、医药费高昂、医药行业混乱等原因带来的。
我们固然不能改变社会，但我们却可以更好的把握自己。《求医不如求己》这本书的确教给了我们如何把握自己的健康，正如书名所说的，我们在现实生活中完全可以少求助医生，多求助自己，这不仅是对自己负责的态度，也能更好地实现我们自己的生命价值。
对于大多数人，在对待健康态度上，有两种心态：一种是“求”；另一种是“保”。
“求”健康，就是把生命交出去，听天由命。这时，你就会盲从于别人对你的生命所做的任何处置，就会企盼着各种灵丹妙药，企盼着最发达、最先进的治病手段，最关心的就是立竿见影。其结果很可能就是被科学地治死。
“保”健康，是一个激发身体伟大潜能的过程，当我们明白了身体的各种性能、需求以及可能出现的危害健康的各种内外因素，并懂得食物、经络的属性和神奇，就能对生命进行全方位的保护、保卫，并同时做到精心照料、细心呵护，才能保障健康、确保健康。
如今，人的精力、财力都不足以应付“已病”，一旦有病，就像洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦起了瓢。很多人因此连累亲人，疲于奔命，这样的人生还有何乐趣可言呢？所以，聪明人知道不生病的根本在养生，笨的人有了病才去治，愚蠢的人甚至根本不以为自己有病。
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